おはようございます！
カラダの計は朝にあり(°∀°)b

朝一番に考えることが
人生を決めるといわれるほど
朝は重要です。
カラダも同じ。
でも朝は余裕な～い(@_@)
という人も多いですよね！

ならばこれだけ意識して下さい。
これだけ！
それは・・・

正しく立つということ。

正しく立つと、
下半身、背筋、腹筋、肩甲骨など
全身の筋肉をしっかり使うので、
カラダの機能が働きやすくなるのです。

それだけで老化防止、ダイエット・・・
自己治癒力がアップします。

反り腰や猫背になっていませんか？
お尻は垂れていませんか？
膝はだらしなく曲がっていませんか？
お腹はぽっこり出ていませんか？

まずは・・・
１．爪先を揃えて立ち、足指に体重を掛けます
２．膝をしーっかりと伸ばします
３．お尻の穴を閉じます
４．下腹を引っ込めます（息を吐く時も吸う時も）
５．肩甲骨を引き寄せます（肩は落として）

この５か所だけでも意識してみて下さい。
とにかく意識するってことがものすごく大事。

意識ひとつで足や膝への負担が減り、
第一印象が良くなり理想の体型に近づきます。

1～2分でOK！
キッチンの前で・・・
通勤電車の中で・・・
コピー機の前で・・・

さぁ♪朝は立ち姿勢でカラダを整えて！
一目置かれる姿勢美人を目指しましょう♪