寒さが身に染みてきましたね～
うーさぶい！！

寒い時期は体が硬くなります。
体が硬くなって良いことは何もありません(ﾉﾟοﾟ)ﾉ
かつての私のように、ギックリ腰 になることも！

体が硬いと怪我はしやすいし、太りやすい！
しなやかさを保つ・・・それが健康美の秘訣です('-^*)/

昨日ご来店の西宮市Ｎ様は最近、ホットヨガを始めたそうですよ。
ホットヨガは普段使わない筋肉を使うから、筋肉が発達します。
血の巡りも良くなるから、体が温まります。

汗をかくことで新陳代謝がアップし、痩せ体質になります！
良いこと尽くめですね～o(^▽^)o

表面に近い筋肉をほぐすにはマッサージ。
奥深くの筋肉をほぐすにはストレッチやヨガ。
これは筋肉ほぐしのセオリーです(o^-')b

Ｔｏｍｏｙｅではこの時期、特に
骨盤・股関節ストレッチ をさせて頂いています('-^*)/
Ｔｏｍｏｙｅの骨盤・股関節ストレッチは・・・

即効力がスゴイ！！

年明けご来店の京都市Ｎ様の場合。
ストレッチ前のウォーキングレッスン。
どうしても右足のＴＯ（トゥアウト）の癖が強い。

ＴＯとは、つま先が外に向いていること、つまり外股。
進行方向は前なのに、足の方向が外に向かっている状態。
車でいうと横揺れ運転をしているわけです。

進行方向と足の方向が違うと、膝や腰、足首が捻じれる。
しかるべき足指が使えない・・・など、トラブルの原因になります。

かなり内股を意識してようやく、つま先が前に向く右足ＴOのＮ様。
ストレッチ後！！
股関節の動きを振り子運動やバックウォークで確認。
・・・意識せずに、スッスとつま先が進行方向に向く。

「え？！まったく違います！！」
ウレシイ～:*:・(￣∀￣)・:*:

近年、足の骨折を何度も経験されているＮ様。
骨折箇所である足元もさることながら、
骨盤・股関節の硬さが関係しているとお見受けします。

Ｔｏｍｏｙｅの骨盤・股関節ストレッチは
お客様と深～く呼吸を合わせながら、
背中から腰回りを中心に大きくゆっくり動かしてほぐします。

長年の硬まりが徐々にほぐれ・・・
可動域が広がりますﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
ご興味のある方は、ホームページ 『お問い合わせ』へ。

しなやかな体こそ、健康の要です☆-( ^-ﾟ)v