ヘルシーをシェアリー♪

～ 食べて、笑って、運を動かして ～

薬膳料理クッキングとフットケア

 

からだに良いものを美味しく食べて、楽しく笑って、こまめに運動すること。

そのシンプルな積み重ねが輝きとなって、中からにじみ出てくるのですよね！

 

今回ご縁あって、自ら野菜作りを行う薬膳師の森玲子先生と、心と体の健康について考え、コラボをすることになりました。薬膳料理とフットケア！！

一見遠いようで健康へのアプローチが違うだけ。

 

外からと中から。２つ合わせて健康美も完璧！

足の毒素を出して体を軽くし、有機野菜たっぷりのランチで楽しい一日を過ごしましょう♪

 

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日時：10/1（日）

開始:10:30

終了:14:30～15:00頃

場所：sharely京都三条(京都市中京区のシェアハウス)

※年齢は問いませんが、女性専用シェアハウス（新しくとてもオシャレなシェアハウス）ですので、参加者も女性限定です。

参加費：5,000円

持ち物：エプロン、ハンドタオル、服装ストッキングはNGです

 

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■講師・森玲子のメッセージ

季節が大きく切り替わる秋分を過ぎ、いよいよ本格的な秋を迎えるこの時期に、夏の疲れを取り、季節の臓である肺、そしてお肌を潤す薬膳ランチで来たるべき冬に備えませんか？

食は、何を、どう食べるのかがとても大切。

自ら野菜作りを行う国際薬膳師の森玲子が、中医学的季節の特徴と、作り手ならではの視点から食養生法をお伝えします。

 

内容:

1.薬膳ミニ講座

薬膳とは？？ 季節の養生法とこの時期に良い食材

 

2.みんなで一緒に薬膳ランチ作り

農薬、化学肥料を使わず丁寧に育てた有機野菜を中心としたメニューです。

生薬などはあまり使わず、普段使いの素材でお家で実践できるメニューを作ります。

 

◎ごはんもの＋スープもの＋1～2品予定

レシピ付きです

 

■講師・澤野ともえのメッセージ

秋は芯から美しくなる季節でもあり、太ってしまう季節！

おいしく食べたら、しっかりと『出す』ことを心がけたいですよね。

フットケアセラピスト澤野が、気軽に始められるウオーキングとフットケアで、芯から美しく健康になる秘策をお伝えします。あなたの足の健康度も個別チェック☆

 

内容:

1.プチフットカウンセリング・・・足指力測定器であなたの足の力を測ります。

 

2.プチ講座「健康な足とは？」・・・健康な足のカタチ、足を強くする方法をお伝えします！

 

3.美足レッスン・・・簡単フットケアとウォーキングトレーニングで健康美足を手に入れましょう♪

 

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・・・内容もさることながら、ステキな女性達との出会いの場にもなると思います♪

実りの秋に♪

食べて、笑って～～～

運をグググ～ッと！！動かしましょう♪

お気軽に、ご参加ください！

 

お申し込みは、以下の申込フォーム「その他お問合せ欄」に、「10月1日薬膳＆フットケアイベント参加希望」とご記入ください。

//www.tomoye-salon.com/reserve/

 

※場所の詳細は、お申込下さってからご連絡いたします。