昨日と一昨日はTomoyeにて、青山フットケアアカデミーの西日本レッグトリートメント講習会（2日間）を行いました。

 

あいにく、外は雪が舞い、路面が凍るほど足元の悪い日でしたが、東京からはインストラクター野口先生、兵庫から2名、奈良から1名の計3名の生徒さんとの温かく熱い時間に包まれました！

 

先生の教え方の鮮やかさ、皆さんの熱心さ、意識の高さに、私もエネルギーを頂きました✨

そしてそして～～～！

 

 

レッグアロマトリートメントの効力や意義を、ふたたび実感ヾ(*´∀｀*)ﾉ

 

 

 

誤った歩き方を続け、疲れる靴を履き続けると、ふくらはぎの局所が、筋肉疲労を起こします。

 

Tomoyeのレッグアロマトリートメントは、そんなふくらはぎの奥に潜む疲労を、特別なスキルを使って解していきます。

 

辛いむくみ、太くて固い、疲れる、そんなふくらはぎのお悩みに、大変効果があります。ふくらはぎは、コリ、むくみ、疲れを抱えたままでは、決して細くなりません。

 

余分な水分（むくみ）、脂肪分（セルライト）を流し、固いコリ（筋肉疲労）を柔らかくすることが、根本から脚を細く、改善する秘訣です。

 

 

レッグアロマトリートメントは、むくみ、セルライト、筋肉疲労のすべてを一気にほぐす、究極のふくらはぎ改善法ですヾ(*´∀｀*)ﾉ

 

 

フットケアといえば、リフレクソロジーをご提供される店は沢山ございますが、当店のレッグアロマトリートメントのように、ふくらはぎのコリをアロマオイルで奥深くから解すメニューは、巷には殆どございません。

 

今回私は、手技を復習しながらも、見学者の立場で、じっくりとレッグアロマトリートメントの効果を視ることができました。

 

やっぱり・・・生徒さんの足が・・・みるみるスッキリ、柔らかくなっているじゃないですかヾ(*´∀｀*)ﾉ

 

 

エッ？！うそ？！

全然違う！！

綺麗になったよね！！！

 

 

これに、靴のケア、歩行のケアもプラスされたら、鬼に金棒！

一生元気に歩き続けることができる♪

芯からのビューティフルレッグが手に入ります♪

 

春はもうすぐ！

レッグケアはお早めに♪

 

レッグアロマトリートメントはこちら

お問合せ、ご予約はこちら♪

 

 

ささやかでも・・・ 生のお花は心にポッと潤いをくれますよね:*:・(￣∀￣)・:*:

できるだけ生花を飾っているTomoyeサロンです♪

 

さて今日は、「歩いて♪血液サラサラ習慣」のお話しです！

 

 

◆血液の2つの仕事

 

血液には2つの仕事があります。

1つ目は、あなたの体の隅々に酸素や栄養素を運ぶ運送業務。

もう1つは、体内の老廃物を回収するごみ収集業務です。

前者を動脈、後者を静脈が担っています。

 

運送部門・動脈では、体の上の方にある第一の心臓という自動式高性能ポンプを使って、重力を活かして仕事をしています。

 

翻って収集部門・静脈は、第二の心臓と呼ばれる「足の筋肉」ポンプで、重力に抵抗しながら下から上へと運ばなければなりませんから、結構大変です。

 

更にこちらは手動ですから、主（ぬし）が歩かない限りは、ほぼ動かない、ストライキ状態。

 

 

◆あなたの足は大丈夫ですか？

 

回収しきれなかった老廃物は、体の一番下にある足裏から膝上10センチ辺りまでにどんどんと溜まっていきます。そのシグナルが「むくみ」です。

 

むくみだけならまだしも、ストライキが慢性化すると、下半身太り、循環器、呼吸器、筋骨格系・・・あらゆる身体機能が低下し、深刻な病に繋がるわけです。

 

だ・か・ら！

歩かなければならないのです！

 

あなたの足は大丈夫ですか？

むくんでいませんか？

歩いていますか？

第二の心臓を動かす歩き方・・・できていますか？

 

 

◆即効性大！Tomoyeフットケア

 

ドキッ！！ そんなあなたは取り急ぎ、フットケアで対処を！

ひとたび滞留した老廃物を取り除くには、リフレクソロジーやレッグトリートメントが効果大です。

Tomoyeの「リフレクソロジー」「レッグトリートメント」は即効性大。

ぜひご予約を！

//www.tomoye-salon.com/reserve/

 

 

◆老廃物を溜まらないようにするには？

 

しかし、これらのフットケアはあくまでも対処療法ですから、限界があります。

「溜まった老廃物を排除する」に過ぎません。

老廃物が「溜まらない」ようにしなければ、また老廃物が溜まって元に戻ってしまいます。

溜まる→取る→また溜まる、のくり返しになるのです。

 

そうさせないためには「老廃物が溜まる原因」までを、きちんとケアする必要があります。

それが、正しい歩きで老廃物を処理する『ウォーキングセラピー』なのです.:*:'゜♪.:*:'゜☆.:*:'゜

 

 

おはようございます！

フットケアセラピストTomoyeです。

 

春は気分が高まりますが、疲れも溜まりやすい時期。

 

新しい環境に新しい靴。

見えない緊張の連続ですものね。

 

でもでも忙しい時ほど自分のケアが・・・

後回しになってしまう(x_x；)

そんな関西在住のあなた（貴女）へ―

どうぞ、Tomoyeへいらして下さいませ。

 

レッグアロマトリートメントで

春の足の疲れ&むくみ、速効スッキリ！

いたしますから('-^*)/

 

トリートメント後は

 

「スッキリしました～」

「至福のヒトトキでした☆」

「気持ち良すぎて寝てました...」

 

「おぉ～！！細くなってる～！」

「すご～い！！」

「（脚が）違う～！」

 

 

・・・と、

わずか1時間～1時間半で

ココロもカラダも

ほっこり笑顔:*:・(￣∀￣)・:*:

 

そして脚ヤセまでするのです。

 

 

【レッグアロマトリートメント】

 

まずは短パンに履き替えて頂きます。

短パンはご用意していますが、ご持参もOK！

 

次にフットバスで足を温めます。

 

フットバスはエッセンシャルオイル入り♪

むくみ効果に高い香り・・・

リラックス効果に高い香り・・・

お客様の様子でオイルをセレクト。

 

「あぁ・・・いいかおり・・・」って

既にこの時点で大抵ほっこりされます(^-^)

 

フットバス後はベッドにうつ伏せて・・・

昼間でもリラックス頂けるよう、お部屋は暗くします。

 

トリートメントのエッセンシャルオイルも

純度の高いスペシャルオイルを使用。

 

質の高いオイルなので、さっらさら！

トリートメント後のベタ付きは全くございません☆

 

ふくらはぎを中心に優しく丁寧に、深～く・・・

コリやむくみをオイルに滑らせ、解していきます。

随所に東洋式手技で様々なむくみポイントも刺激。

 

さらに仰向けになって足裏、足の甲も。

90分コースでは太ももやすねまでも。

 

太ももはなかなか自分で解せない部位ですからね。

脚やせ、リラックス効果大ですv(^-^)v

 

緊張で凝り固まった脚の疲れが解れ

滞った血が巡り・・・

みるみるスッキリ:*:・(￣∀￣)・:*:

 

ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

 

60分　8000円

90分　12,000円（太もも&すねも入ります）

 

ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

 

以下ページ、最下段「予約表」の

「○」のところが、現在ご予約可能です。

//www.tomoye-salon.com/reserve/

 

常にカレンダーは更新されます。

ぜひ、ご予約を:*:・(￣∀￣)・:*:

寒さが身に染みてきましたね～
うーさぶい！！

寒い時期は体が硬くなります。
体が硬くなって良いことは何もありません(ﾉﾟοﾟ)ﾉ
かつての私のように、ギックリ腰 になることも！

体が硬いと怪我はしやすいし、太りやすい！
しなやかさを保つ・・・それが健康美の秘訣です('-^*)/

昨日ご来店の西宮市Ｎ様は最近、ホットヨガを始めたそうですよ。
ホットヨガは普段使わない筋肉を使うから、筋肉が発達します。
血の巡りも良くなるから、体が温まります。

汗をかくことで新陳代謝がアップし、痩せ体質になります！
良いこと尽くめですね～o(^▽^)o

表面に近い筋肉をほぐすにはマッサージ。
奥深くの筋肉をほぐすにはストレッチやヨガ。
これは筋肉ほぐしのセオリーです(o^-')b

Ｔｏｍｏｙｅではこの時期、特に
骨盤・股関節ストレッチ をさせて頂いています('-^*)/
Ｔｏｍｏｙｅの骨盤・股関節ストレッチは・・・

即効力がスゴイ！！

年明けご来店の京都市Ｎ様の場合。
ストレッチ前のウォーキングレッスン。
どうしても右足のＴＯ（トゥアウト）の癖が強い。

ＴＯとは、つま先が外に向いていること、つまり外股。
進行方向は前なのに、足の方向が外に向かっている状態。
車でいうと横揺れ運転をしているわけです。

進行方向と足の方向が違うと、膝や腰、足首が捻じれる。
しかるべき足指が使えない・・・など、トラブルの原因になります。

かなり内股を意識してようやく、つま先が前に向く右足ＴOのＮ様。
ストレッチ後！！
股関節の動きを振り子運動やバックウォークで確認。
・・・意識せずに、スッスとつま先が進行方向に向く。

「え？！まったく違います！！」
ウレシイ～:*:・(￣∀￣)・:*:

近年、足の骨折を何度も経験されているＮ様。
骨折箇所である足元もさることながら、
骨盤・股関節の硬さが関係しているとお見受けします。

Ｔｏｍｏｙｅの骨盤・股関節ストレッチは
お客様と深～く呼吸を合わせながら、
背中から腰回りを中心に大きくゆっくり動かしてほぐします。

長年の硬まりが徐々にほぐれ・・・
可動域が広がりますﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
ご興味のある方は、ホームページ 『お問い合わせ』へ。

しなやかな体こそ、健康の要です☆-( ^-ﾟ)v

冷え性の根本対策！
血の巡りを良くするために

１．筋肉ポンプを動かすこと
２．血液そのものをサラサラにすること
３．ストレスをためないこと

本日のテーマは、
３．ストレスを溜め過ぎない♪

ストレスと冷えの因果関係は深いと言われています。
ストレスで常に緊張状態が続いていると、交感神経が働き続け、血管が収縮した状態が続きます。

逆にストレスフリーに副交感神経を働かせ過ぎても良くない。収縮と弛緩を繰り返すよう、自律神経（交感神経と副交感神経）はバランスよくあることが大事(^-^)/
ストレスは、「溜め込まずに定期に抜く！」がポイントです(°∀°)b

何せ忙しい私たち現代人。忙しさからストレスを溜めることも多いですから、今日はTomoye流僅かな時間で高い効果を上げるストレス解消法をお伝えします♪

３－１僅かな時間で高い効果を上げるストレス解消法

● 歩く（脳細胞を活性させる）

やっぱり私のストレス解消法№１は「手ぶらで歩く！」
15分程度でも、姿勢を正して歩くと、体も心もスッキリ！

ご存知ですか？
歩くのは体の健康だけでなく、全身の司令塔である大脳を刺激します。下半身には全身の７０％の筋肉が集まっているのですから、脳細胞にもしっかりと酸素を送り込むのです。頭を使っている時ほど、デスクから一時退散して、しっかり脳細胞に酸素を送ってあげてくださいね('-^*)/

ウォーキングフォームは澤の鶴
澤の鶴を屋外で実践
さぁどうぞ～ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

● 目を閉じる（視覚を遮断）

現代人の私たちは感覚器官の8割以上を視覚に頼っているそうです。
聴覚、嗅覚、触覚がある意味、御座なりに。

使い過ぎの目を一時閉幕。閉じてみましょう。そして腹式呼吸で深呼吸。

耳や鼻をしっかり使って～普段気にしていなかった音、匂い・・・視覚以外の感覚器官を高めましょう。
3分やってみましょう♪そのまま眠ってしまっても・・・まっそれもOK(＝⌒▽⌒＝)

● フットケアマッサージ（触覚を刺激）

寒くなってくると、肌を締め付ける服装をしていませんか？
それもストレスの原因かも。触覚を解放してあげましょう！

誰かにマッサージをしてもらうのは、ストレス解消に効果大です♪
我田引水ですが、特にフットマッサージは有効です。
タイ式マッサージの方も「先に下半身から、そして時間の7割、下半身を解すんですよ。クイックマッサージをするならば肩や顔よりまずは足ですね」とおっしゃってました。

そう、まずは足。足元の血流が良くなると、副交感神経も高くなりますから('-^*)/
セルフならこちらの流れ を10分でいいので、触覚解放スイッチオン！
目を閉じて、マッサージするのも効果大ですよ。

Tomoye のレッグアロマトリートメントも是非♪
60分8,000円、90分12,000円です。
ストレス解消のための特別アロマをご用意して、お待ち申し上げておりますp(^-^)q

日没が早くなってきた今日この頃(・∀・)
秋の夜長はいかがお過ごしですか～？
読書？映画鑑賞？食欲の秋を謳歌？

私はヒシヒシと忍び寄る・・・あの気配に備える日々。
そう、寒～い寒～い底冷え京都の冬に備えて((＞д＜))

20～50代女性の足のトラブルに悩む季節の1位は、冬だそう。
そのお悩みは何てったって「冷え」。
冷えは辛いですよね(ﾉ_･｡)

冷たいという辛さだけでなく、
腰痛、肩こり、頭痛、めまい、だるさ・・・
婦人科系の異常など内臓疾患・・・
と、冷えは様々な疾病を引き起こす「万病のもと」ともいわれます。

ではさっそく、秋の夜長の足の冬支度を始めましょう('-^*)/

今人気の重ね履き靴下やブーツや足湯、あんか・・・など
巷には冷え性対策グッズが溢れるようになってきました。
冷える個所を温めることは基本的に間違いではありませんし、
いずれも私も備えツールにしています。

ただし、これらは対症療法。
つまり一時的な改善策に過ぎません。
ましてや重ね履き靴下やブーツで足を締付け過ぎるのは逆効果！
その部分の血行は悪くなり、冷えを助長させてしまいます。

根本改善に必要なのは自分で熱を生み出す身体のサイクル。
身体の中から温める力を自身に取り戻すことですp(^-^)q

結論から言うと、血流が良くなると冷えは改善されます。
つまり血流を良くすることが根本改善なのです(^-^)/

ところで全身に血を巡らせているのは心臓です。
体内に地球2周半分の血管を持つ私たち。
そんな膨大な長さの血管の隅々までに
心臓だけで血を巡らせるのは大変！

そこで心臓のお手伝いをしているのが、筋肉です。
人間の体温の40％は筋肉から生まれるそうですよ(o^-')b
ここポイントです！

筋肉は縮んだり伸びたりすることで、
心臓のようにポンプとなり、血を巡らせる力を持っているのです。
ですから、日頃から筋肉を使っていないと、
熱を生み出す力が弱くなって体は冷えてしまうのですよ('-^*)/

さて、予備知識を得たところで・・・
次回からTomoye式冷え性対策をお伝えしま～す(^^♪

角質やタコ・魚の目は削らない方がいい。
削って綺麗にするのは典型的な対症療法。

対症療法は胃薬や頭痛薬と同じで
現在出てきている症状を
人工的に抑え込もうとしている・・・
いってみれば「その場しのぎ」に過ぎないのです。
根本的な解決法ではないのです。

削っては、また出来て、また削る・・・の繰り返し。
ひどい場合は皮膚を傷つけてしまって
再生できなくなる場合もあります。

削った直後は症状が良くなったように感じるかもしれません。
でもその悪循環、ひどくならないうちにストップさせましょう！

しかもタコや角質は、足の骨格変形のシグナルでもあります。
皮膚だけの問題ではないのです(ﾉﾟοﾟ)ﾉ
あらゆる意味で、イタチごっこを続けるのは危険です。

足裏の骨格が変形するということは・・・
カラダの基底部が「不安定」になるということ。
基底部ゆえに小さなトラブルでも、
全身に大きな影響を及ぼすことになります！

まだ症状が重くない方
足に元気が残っている方にこそお薦めの
Tomoye式自然療法フットケア。

「どうしてここにタコができるんだろう？」

角質・タコ・魚の目ができる根本原因を一緒に紐解きましょう！
症状がひどくならないうちに・・・
他のトラブルが併発しないうちに・・・

一生使っていかなければならない大切な足ですから♪
まずは、初回フットカウンセリング へ