最近、むくみやすい・・・
急に下半身が太ったかも？
梅雨のジメジメが、体内にも溜まっている気がする・・・
そう、それは梅雨のせいかも！
梅雨時は普段以上に
むくみやすいから要注意( ﾟДﾟ)ﾉ
低気圧が続くと
自律神経のバランスが崩れやすくなり
血液の流れが悪くなります。
血流が悪くなると
体内の余分な水分や老廃物を
回収する力が落ちます。
さらにさらに、
湿度が高いので汗が蒸発し難く、
水分代謝が滞り
体温調整が難しくなります。
つまり梅雨は普段以上に
水分や老廃物を足に溜め込みやすく
その状態がむくみ、セルライトであり・・・
負のスパイラルでどんどん
足が太くなってしまうのです(llﾟдﾟll)
梅雨時はそういう意味で、
普段以上にフットケアを念入りにしましょう！
次回のブログは梅雨のむくみ対策を
お伝えしますね。
Tomoyeサロンでも、夏に向け
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即効むくみスッキリ☆彡
梅雨の駆け込み予約、ＯＫですﾟ｡+☆+｡ﾟ+*:;;;:*
頭の中が
ゴチャゴチャ・・・(+_+)
モヤモヤ・・・(*_*)
イライラ・・・(*｀3´)
アイデアがほしい！
悩ましい！
整理したい！
そんな時、あなたは何をしますか？
哲学者アリストテレスやプラトン
スティーブジョブズなど・・・
頭を人一倍使っていた偉人たちは
いったいどうしていたのでしょう？！
そんな時彼らは・・・歩いたそうです。
「今でしょ！」の林修先生も歩くそうですよ。
頭の良い人はどうも歩く習慣があるようですね！
ちなみに私も・・・歩きます。
私の場合、脳が小さいのでしょうか・・・
数分毎に頭がマックスになるので(ノ_・｡)
しょっちゅう歩きます！
歩くとスーッと考えがまとまったり
フッと良いアイデアが浮かんだり
気持ちが前向きになったり
するものですヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
散歩なんかしてる場合ちゃうし～
外に出る気分にはならんわ～
という状況であっても
10分程度でも構いませんので
歩いてみませんか？！
脳が働くのは室内にいる時だけ
ではありませんよ(｡ゝ∀・)ﾉ
というのも、
筋肉総量の約70％は下半身に集中していて、
歩くことで多くの筋肉が使われることになり、
筋肉は神経を通じて脳と繋がっていますから
脳もまた強く刺激されるのです。
そして、
足、脚、お尻の筋肉を伸ばしたり縮めたり・・・
この一定のリズム運動がポンプの役割を果たし
下半身に溜まった血液を
つま先から頭のてっぺんまで循環させてくれる。
全身の血の巡りが良くなることで
脳細胞にも酸素や栄養素が行き届き
イキイキ活性するというメカニズムなのですヽ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
パソコンの前での座り仕事を続けていては
体本来の機能が果たされないというわけです。
さぁ頭を使うお仕事の皆さん！
今日もがんばってくださいね。
行き詰ったときは
偉人、賢人に倣って歩きましょう！
トイレに行く振りをして少し散歩・・・
帰り道、いつもより一駅多めに歩く・・・
できれば手ぶらで。その方が効果大。
足元から血流＆思いを巡らせて
脳を活性させましょう～((*ﾟ∀ﾟ))
タコ、むくみ、冷え・・・
外反母趾、内反小趾・・・
浮趾、ハンマートゥ・・・
レッグラインの崩れ、巻き爪・・・
腰痛、膝痛・・・
静脈瘤、高血圧・・・
各種臓器の低下・・・
これら様々なトラブルは
足裏3点アーチの崩れを発端に
連鎖的に起こります。
この連鎖を食い止めるためには
とにかく
足裏3点アーチを整えることが大切です。
ということを前回お伝えしました。
正直、一旦変形してしまった
足裏アーチは戻し難い・・・
だからこそ、
まだ大丈夫！のうちからの
早めのケアが大切です。
ちなみに早めっていつ頃から？
理想は幼少期から！
ですから大人の皆さんは
たとえ足のトラブルが気にならなくても
フットケアをやっていて損はない。
いえいえ、やればやるほど結果が出て
一生モノの足に、健康美脚に
磨きがかかるわけですヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
まずは
靴との付き合い方を見直すことです。
何といっても
悪循環を招くものは靴ですから。
できるだけジャストフィットの
キチンと歩ける靴を履くこと。
特に歩くときは。
お洒落重視の時は
・・・歩かない。という
徹底した履き分けが身を守る術。
もう足トラブル連鎖しまくりだわ私！
もう手遅れかも？・・・という方は
３点アーチをサポートしてくれる
インソールを使用してください。
既製品ではなく自分仕様のものを。
ひとたび装着すれば
それを履くだけでフットケアになるわけです。
そして皆さんにして頂きたいこと。
足裏の3点アーチを意識して・・・
できるだけ足指を動かすこと
そして解すこと。
先日、初来店された30代Ａさま。
むくみ、外反母趾、セルライト
冷え性、腰痛、脚が太い・・・
にお悩み。
そんなＡさまは
やはり開帳足であり浮指でもありました。
開帳足がどういうものか？
どの指がどのように浮いているか？
写メで指を真上から記念撮影し
自分の足指の姿をご理解いただいた後、
第三関節を意識して
グーチョキパーしたり・・・
Ａさまの足を触りながら
横アーチがある本来のかたちを再現して
刺激したり・・・
カウンセリング中
わずかな時間でしたが、
そうやって動かしたり
触ったりしていると・・・
若干浮指が軽減！
横アーチが少し復活したではありませんか！
カラダってすごいですね！
（お客様のスマホで撮ったので、ビフォーアフターをお見せできないのが残念ですが）
足裏３点アーチを意識して
動かし、解す。
アーチの崩れがある場合は
インソールで3点アーチを整えた状態で歩く。
それが
タコ、むくみ、冷え・・・
外反母趾、内反小趾・・・
浮趾、ハンマートゥ・・・
レッグラインの崩れ、巻き爪・・・
腰痛、膝痛・・・
静脈瘤、高血圧・・・
各種臓器の低下・・・
様々な足トラブルの連鎖を食い止める
セオリーです。
むくみ、冷え、タコ、魚の目・・・
外反母趾、内反小趾、下半身太り・・・
腰痛、膝痛・・・
私のことやわ・・・というあなた。
どれか一つだけ当てはまる
というよりは、２～３つ以上は
当てはまりませんか？
そう、実は足のトラブルは
連鎖的に起きることが多いのです。
特に日本人女性は
骨と骨を繋ぐ腱や靭帯が
柔らかく伸びやすい。
なので関節がゆるみやすい。
合わない靴を履き続け
悪い姿勢や歩き方を繰り返し
運動不足、乱れた食生活を
続けていると・・・
本来備わっている
足裏3点アーチが崩れ、
まずは扁平足や開張足として
足が変形し始めます。
それを発端に
外反母趾、内反小趾・・・
タコ、むくみ、冷え・・・
浮趾、ハンマートゥ・・・
レッグラインの崩れ、巻き爪・・・
さらには
筋骨格系が低下し腰痛、膝痛・・・
さらにさらに
循環器が低下し
静脈瘤、高血圧・・・
脳や心臓、各種臓器の低下・・・
このように足裏3点アーチの崩れから
連鎖的に様々なトラブルを招くわけです。
また、一旦変形してしまった
足裏アーチは戻し難い・・・
だからこそ、早めのケアが大切です！
この連鎖を食い止めるためには
とにかく
足裏3点アーチを整えること
それが大切です。
次回のブログは
まだ大丈夫かも？！さん用と
もう手遅れかも？！さん用の
足トラブルの連鎖を食い止める方法を
お伝えしますね。
「４Ｋｇ痩せてましたよ！」
「昨年と比べてスーツラインが全く違います！」
うれしい～！！
Tomoyeに通われて丸2年
京都市40代Ｊさんに
この場を借りて拍手！！
随分と変わりましたものね！
何をしても・・・
なかなか痩せなかった。
ガッチガチで
ビクともしなかった下半身。
しかしＪさんは
流行り廃りに惑わされることなく
王道から着実に・・・
脚ヤセに取り組みました。
疲れない靴に変え
かつシューズセラピーで足裏をサポート
通勤は車から電車に変えて歩き
ジムに通って適度に汗を流し
食事は身体に良いものを楽しみ
そして月1回、Tomoyeで120分
フルレッグアロマトリートメント。
すると・・・
ガッチガチのふくらはぎや太ももが
今ではすっかり柔らか！
さらに肌は超きめ細か！
あの太もものセルライトは？！
しこりはどこへ？！
あの膝上のお肉はどこへ？！
Jさんのダイエットは
まさに大人女性の美脚術。
他人に依存することなく
流行り廃りに振り回されることなく
無茶なことは一切せず
複合的に習慣を変える。
体調が振るわなかったり
ケガをすれば運動はお休み。
お酒も飲む。
でも要点を抑え、
脚やせ習慣を続けることで
脚はみるみる細くなったのです！
美脚は大人習慣の賜物。
Ｊさんの清らかな脚ヤセ術を見て
私はそう思います。
Tomoyeは・・・
足・靴・歩行のトータルケアで
足のお悩みを根本改善。
心を込めて・・・
あなたに眠る自然の輝きを高める
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